Uşaqların böyümə və inkişafı üçün düzgün qidalanma əsas rol oynayır. Balanslı rasion zülal, karbohidrat, yağ, vitamin və minerallarla zəngin olmalıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, səhər yeməyi uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki məktəb dövründə enerjiyə ehtiyac artır.

Meyvə və tərəvəzlərin gündəlik istifadəsi onların immunitetini gücləndirir. Süd məhsulları sümüklərin inkişafında mühüm rol oynayır. Qoz, badam və yumurta kimi qidalar beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Qəlyanaltı zamanı təbii yoqurt və meyvə dilimləri yaxşı seçimdir. Qazlı içkilər və hazır şirniyyatlar minimuma endirilməlidir.

Uşaqlara su içmək vərdişi erkən yaşdan aşılanmalıdır. Eyni zamanda qida mövzusunda maarifləndirmə valideyn və müəllimlər tərəfindən aparılmalıdır. Hər bir qidalanma planı uşağın yaşına və fiziki aktivliyinə uyğun qurulmalıdır. Sağlam qidalanan uşaq daha enerjili, diqqətli və müqavimətli olur.