Qarağat immuniteti gücləndirən və xəstəliklərdən qoruyan qidalar arasında önəmli yer tutur. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, onun tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini, antioksidantlar və flavonoidlər bədəni virus və bakteriyalara qarşı daha dayanıqlı edir. 

Xüsusilə soyuq aylarda müntəzəm olaraq qarağat yemək qrip və soyuqdəymədən qorumağa kömək edir.  

Qarağat sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək hüceyrələri qoruyur və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Həmçinin bu meyvə qan dövranını yaxşılaşdırır, ürək-damar sistemini dəstəkləyir və enerji səviyyəsini artırır.

Tərkibindəki liflər həzm sistemini tənzimləyir və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.  

Qarağatı təravətli halda, qurudulmuş formada və ya çay kimi istifadə edə bilərsiniz. 

Xəstəliklərdən qorunmaq üçün balanslı qidalanmanın bir hissəsi olaraq qarağata gündəlik rasionunuzda yer vermək tövsiyə olunur.