Bəzən insan özünü yorğun hiss edir və ünsiyyətdən qaçmaq istəyir. Bu vəziyyət yalnız mövsümi əhval dəyişiklikləri ilə əlaqəli olmayıb, sinir sisteminin yüklənməsinin siqnalı ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, psixoloq, iqtisad üzrə fəlsəfə doktoru Milana Orekhova bildirib ki, belə anlarda bədən və beyin istirahət tələb edir.

Mütəxəssis açıqlayıb ki, ani enerji itkisi və sosial aktivlikdən uzaqlaşmaq, əslində, informasiya və gündəlik iş yüklənməsindən yaranan yorğunluq ola bilər. Bu zaman sinir sistemi “yenidən yüklənmə” üçün fasiləyə ehtiyac duyur.

Orekhova tövsiyə edir ki, bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq əvəzinə bədənə və psixikaya istirahət vermək lazımdır. Əsas addımlar bunlardır: sakit mühit yaratmaq, rəqəmsal detoks etmək, danışmadan vaxt keçirmək, balanslı qidalanmaq, kifayət qədər yuxu almaq, təmiz havada olmaq və günəş işığı ilə daha çox ünsiyyət qurmaq.

Psixoloq vurğulayır ki, bu qayğı və istirahət təmin edildikdə, enerji təbii şəkildə bərpa olunur və insan yenidən aktiv, məhsuldar və sosial əlaqələrə açıq olur.