Səhər yeməyi günün əsas yeməyidir. Bir çox insanlar bütün gün bədənlərini enerji ilə təmin etmək üçün tam səhər yeməyi yeməyə çalışırlar.
Çörək və un məmulatları, xüsusən də ağ çörəklər karbohidratlarla zəngindir və qida maddələri azdır.
Səhər bu qidaları yemək qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinə və insulinin sürətlə ifraz olunmasına səbəb ola bilər ki, bu da gün ərzində iştahın artmasına və aclıq hissinə səbəb ola bilər.
Şəkərli dənli bitkilər, şəkər əlavə edilmiş kekslər və hətta təbii şirələr ziyanlıdır.
Bu qidaların istehlakı qan şəkərinin sürətlə artmasına, ardınca şəkərin azalmasına və aclığın sürətlə başlamasına səbəb ola bilər ki, bu da gün ərzində həddindən artıq yemək və kalori qəbulunun artmasına səbəb ola bilər.
Leyla
