Çia toxumu suyu bədəni nəmləndirən, toxluq hissi verən və həzmi yaxşılaşdıran super qidadır. Omega-3, lif, antioksidant və minerallarla zəngindir, bu da onu sağlam qidalanmanın əvəzolunmaz hissəsinə çevirir.  

- Lif baxımından zəngin olduğu üçün bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və qəbizliyi azaldır Şişkinliyə yaxşı təsir edir.

- Suda şişərək gel halına gəlir və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Aclıq krizlərini azaldaraq çəki nəzarətini dəstəkləyir.  

- Protein və sağlam yağlarla zəngindir, bu da gün ərzində enerjili qalmağa kömək edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağ yandırmanı artırır.    

- Omega-3 yağ turşuları xolesterolu tənzimləyir və ürək xəstəliklərinin riskini azaldır. Qan təzyiqini balanslaşdırır.  

Necə hazırlanır?  

1 stəkan suya 1 xörək qaşığı çia toxumu əlavə edin. 10-15 dəqiqə gözlədib qarışdırın və için. Limon və bal əlavə edərək dadını yaxşılaşdıra bilərsiniz.