İnsan sağlamlığını qorumaq üçün həm fiziki, həm də zehni gücün balansda saxlanması vacibdir. Foodinfo.az bildirir ki, yorğunluğun hər iki forması orqanizmə təsir etsə də, onların nəticələri fərqli olur.

Fiziki yorğunluq əzələlərin uzunmüddətli gərginliyi, ağır iş və ya idmandan sonra yaranır. Bu zaman bədəndə enerji azalır, əzələlərdə süd turşusu toplanır və orqanizm dincəlməyə ehtiyac duyur. Lakin fiziki yorğunluq düzgün istirahətlə tez bir zamanda bərpa olunur və adətən uzunmüddətli zərər vermir.

Zehni yorğunluq isə daha təhlükəli hesab olunur. Çünki davamlı stress, yuxusuzluq, intellektual yüklənmə və emosional gərginlik beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyət yaddaş zəifləməsinə, diqqət itkisinə və hətta depressiyaya gətirib çıxara bilər.

Araşdırmalara görə, zehni yorğunluq uzun müddət davam etdikdə ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır və immun sistemini zəiflədir. Üstəlik, psixoloji gərginlik insanın fiziki gücünü də azaldır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam həyat tərzi üçün iş və istirahət rejimini düzgün bölmək, yuxu keyfiyyətinə diqqət yetirmək və stressi idarə etmək əsas şərtlərdəndir. Fiziki fəaliyyət isə həm əzələlərin möhkəmlənməsi, həm də zehni yüklənmənin azaldılması üçün ən yaxşı vasitədir.

Nəticə olaraq, hər iki yorğunluq insana mənfi təsir etsə də, uzunmüddətli zehni yorğunluq daha ziyandır və vaxtında qarşısı alınmadıqda ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.