İsti havalarda fiziki fəaliyyət səviyyəsini minimuma endirməli və kölgədə, tercihen kondisionerli otaqda qalmalısınız. Sidney Universitetinin alimləri Lily Hospers və Jem Cheng təcili tibbi yardım tələb edən istilik vurma əlamətlərindən danışıblar.

Fiziki fəaliyyət səviyyəsi və ətraf mühit şəraiti istiliklə əlaqəli xəstəliklərin inkişaf riskinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Gəzinti kimi fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğumuz zaman bədən yan məhsul olaraq istilik istehsal edir. Əgər itirilməsə, bədən daxili temperaturda potensial olaraq həyati təhlükə yarada biləcək bir artımla qarşılaşa bilər.

İstilik tükənməsinin simptomlarına zəiflik, baş ağrısı və ürəkbulanma daxildir. İstilik vuruşunun daha ciddi inkişafı bədən istiliyinin 40 ° C-dən yuxarı artması və mərkəzi sinir sisteminin pozulması ilə əlaqələndirilir. Bu, çaşqınlıq və ya orientasiya pozğunluğu kimi özünü göstərə bilər.

Bu simptomlar təcili tibbi yardım tələb edir, çünki mərkəzi sinir sisteminin disfunksiyası və orqan çatışmazlığı nəticədə ölümlə nəticələnə bilər.

Özünüzü istilik tükənməsindən qorumaq üçün alimlər günün ən isti vaxtında fəaliyyətdən qaçmağı, sərin, kölgəli yerdə qalmağı və bol su içməyi tövsiyə edir.