Qış aylarında açıq havada gəzintilər sağlamlıq üçün gözlənildiyindən daha böyük əhəmiyyət daşıyır və immun sisteminin möhkəmlənməsində xüsusi rol oynayır. Foodinfo.az Championat-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə AO “Medisina” şirkətinin həkim-terapevti və peşə patologiyası üzrə mütəxəssis Svetlana Burnatskaya açıqlama verib. Onun sözlərinə görə, qış gəzintiləri sadəcə faydalı vərdiş deyil, eyni zamanda immun sisteminə birbaşa təsir göstərən təbii mexanizmdir. Mütəxəssis bildirir ki, soyuq havada hərəkət orqanizmin müdafiə qabiliyyətini artıraraq xəstəliklərə qarşı dayanıqlığı gücləndirir.

Həkimin sözlərinə əsasən, qış gəzintiləri zamanı təbii müdafiə sisteminin əsas elementlərindən olan NK hüceyrələrinin sayı və fəallığı artır. Bu hüceyrələr virusla yoluxmuş və zədələnmiş hüceyrələri məhv edərək immunitetin ilk müdafiə xəttini formalaşdırır. Eyni zamanda, buludlu havalarda belə açıq havada olmaq dəridə D vitamininin sintezini davam etdirir ki, bu da immun cavabın düzgün tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.

Qış gəzintiləri zamanı orqanizmdə istilik istehsalı prosesi güclənir, maddələr mübadiləsi sürətlənir və qoruyucu anticisimlərin yaranması stimullaşır. Bununla yanaşı, açıq havada olmaq stress hormonu sayılan kortizolun səviyyəsini azaldır. Həkim vurğulayır ki, uzun müddət qapalı və havasız məkanlarda qalmaq immuniteti zəiflədir, açıq havada gəzinti isə təbii sakitləşdirici təsir göstərir.

Araşdırmalar da bu fikirləri təsdiqləyir. Məlumatlara görə, qış aylarında müntəzəm gəzintiyə çıxan insanlar soyuqdəymə və virus infeksiyalarına 30–50 faiz daha az yoluxur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, gündəlik qısa qış gəzintiləri belə sağlamlığın qorunması üçün təsirli və əlçatan üsuldur. Bu səbəbdən qış mövsümündə açıq havada vaxt keçirmək immun sistemini gücləndirməyin sadə, lakin etibarlı yolu kimi dəyərləndirilir.