Qrip zamanı düzgün qidalanma xəstəliyin daha yüngül keçməsinə və bərpa prosesinin sürətlənməsinə kömək edə bilər. Bu dövrdə əsas məqsəd immun sistemini gücləndirmək, iltihabı azaltmaq və orqanizmi susuz qoymamaqdır.
Foodinfo.az qrip zamanı tövsiyə olunan qidaları təqdim edir:
1. Toyuq şorbası
Toyuq şorbası iltihabı azaldır, boğazı rahatladır və bədəni maye ilə təmin edir. Xalq arasında təsadüfən “təbii dərman” adlandırılmır.
2. Sarımsaq
Tərkibindəki allisin maddəsi sayəsində güclü antibakterial və antivirus təsirə malikdir. Qriplə mübarizədə immuniteti dəstəkləyir.
3. Soğan
Öskürək və burun tutulmasına qarşı faydalıdır. Təbii antiseptik təsiri var.
4. Zəncəfil
Boğaz ağrısını azaldır, ürəkbulanmanı yüngülləşdirir və bədəni isidir. Zəncəfilli çay qrip zamanı tez-tez tövsiyə olunur.
5. Bal
Öskürəyi sakitləşdirir, boğazı yumşaldır və enerji verir. İlıq çaya əlavə edilməsi məsləhətdir (qaynar suya yox).
6. Sitrus meyvələri (portağal, limon, naringi)
C vitamini ilə zəngindir, immun sistemini gücləndirir. Təzə şəkildə istehlak edilməsi daha faydalıdır.
7. Qatıq və kefir
Bağırsaq florasını dəstəkləyir. Güclü bağırsaq sağlamlığı isə güclü immunitet deməkdir.
8. Bitki çayları
Dağ çayı, adaçayı, çobanyastığı, cökə çayı boğaz ağrısını yüngülləşdirir və bədəni rahatladır.
Qrip zamanı uzaq durulmalı qidalar:
– Qızardılmış və çox yağlı yeməklər
– Şirniyyatlar
– Qazlı və çox soyuq içkilər
Qrip zamanı düzgün seçilmiş qidalar dərman müalicəsini dəstəkləyir, lakin onu əvəz etmir. Bol maye qəbulu, yüngül yeməklər və vitaminlə zəngin qidalar sağalma prosesini sürətləndirir.
