Sağ tərəfdə ağırlıq, şişkinlik, ümumi narahatlıq və dərinin qaşınması safra axınının pozulmasının əlamətləri ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu, ödün qaraciyərdən öd kisəsinə və bağırsaqlara sərbəst hərəkət edə bilməyəcəyi bir vəziyyətdir.

Safra durğunluğunun səbəbləri çox fərqli ola bilər: öd yollarının və şişlərin anadangəlmə bükülmələrindən zədələrə, hormonal pozğunluqlara və həddindən artıq spirt istehlakına qədər. Bundan əlavə, psixosomatik mütəxəssislər qeyd edirlər ki, tez-tez stress və nevrozlar da bu xəstəliyin inkişafına kömək edə bilər.

Safra durğunluğunun qarşısını almaq üçün şəkər və spirt istehlakını minimuma endirmək lazımdır, çünki bu məhsullar durğunluğun yaranmasına kömək edir. Qəhvə və fastfudları pəhrizdən çıxarmaq da tövsiyə olunur.

Daimi fiziki fəaliyyət normal öd axını saxlamağa kömək edir və bədəndə mayelərin dövranını yaxşılaşdırır. Bununla belə, öd kisəsində daş olan insanlar diqqətli olmalıdırlar: gərgin idman daşların hərəkətinə və təhlükəli fəsadlara səbəb ola bilər.

Su orqanları safra meydana gəlməsi üçün lazım olan maddələrlə təmin edən normal qan və limfa dövranını saxlamağa kömək edir. Kifayət qədər miqdarda suyun müntəzəm istifadəsi öd kisəsinin işini normallaşdırmağa kömək edir.

Güclü fiziki fəaliyyətin əks göstərişi olanlar üçün nəfəs məşqləri əla alternativ ola bilər. Bu, öd kisəsinin işini yaxşılaşdırmağa və daş əmələ gəlməsi riskini azaltmağa kömək edir.