Əzələ gərginliyi fiziki və zehni sağlamlığınıza real təsir göstərə bilər. Bunu diyetoloq və sağlamlıq guru Michael Mosley deyir.

Mütəxəssis mütərəqqi əzələ gevşetmə üsulları və bunun sağlamlığınıza necə fayda verə biləcəyi haqqında danışır.

Xüsusi əzələ qruplarına diqqət yetirərək, onları aktiv şəkildə gərginləşdirərək və sonra onları rahatlaşdıraraq, siqnallar beyinə geri göndərilir və xüsusi reaksiyalar kaskadını tetikler.

Michael Mosley qeyd edir ki, narahatlığı azaltmaq üçün istifadə edilən bu üsul həm də təzyiqi aşağı sala və ağrıları aradan qaldıra bilər.

PubMed Central-da dərc edilən 2023-cü ildə aparılan bir araşdırmada ürək döyüntüsünün, qan təzyiqinin, maddələr mübadiləsinin və tənəffüs sürətinin azalması ilə nəticələnən mütərəqqi əzələ rahatlama texnikasından istifadə edilib. Bu rahatlama vəziyyəti həm də oksigen istehlakının azalmasına və əzələ gərginliyindən azad olunmasına səbəb olur.