Toksikoloq Mixail Kutuşov özünün Telegram kanalında orqanizmdən toksinlərin çıxarılmasına necə kömək edəcəyini danışıb. Zərərli maddələr, ekspertin fikrincə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artıra bilər və hətta onkologiya ilə əlaqəli prosesləri tetikleyebilir.

Eyni zamanda, müxtəlif nasazlıqlara görə, bəzən orqanizm üçün zəhərləri çıxarmaq çətinləşir. Ona kömək etməyin təhlükəsiz və etibarlı yolu siqaret və spirtli içkilərdən imtina etməkdir. Siz həmçinin daha çox su içməli, yuxunuzu normallaşdırmalısınız və həftədə ən azı 150 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Pəhrizdə probiyotiklər və lif olmalıdır.

Amma mütəxəssis müxtəlif detoks proqramlarından ehtiyatlı olmağı tövsiyə edib. Məsələn, bədəni şirələrlə "təmizləmək" və ya pəhrizi bir və ya iki qida ilə məhdudlaşdırmaq təhlükəlidir.

Nurlan