Acqarına şirniyyat yemək sağlamlıq üçün bir sıra mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, şirniyyat tərkibində yüksək miqdarda şəkər ehtiva etdiyi üçün onu acqarına yemək qan şəkərinin qəfil yüksəlməsinə və ardınca sürətlə enməsinə gətirib çıxarır. Bu isə enerji səviyyəsində dalğalanma, halsızlıq və aclıq hissinin daha tez yaranmasına gətirib çıxarır.
Acqarına şirniyyat qəbul etmək mədə-bağırsaq sisteminə də mənfi təsir göstərir. Şəkərin yüksək səviyyədə olması mədə turşusunun artmasına səbəb ola bilər ki, bu da yanma hissi və həzmsizlik yaradır.
Həmçinin şirniyyat acqarına yeyildikdə insulin səviyyəsini sürətlə artıraraq pankreas üzərində artıq yük yaradır. Bu, uzun müddət davam edərsə, insulin müqaviməti və diabet riskini artırır.
Bundan əlavə, acqarına şirniyyat yemək toxluq hissi yaratmadığı üçün daha çox qida istehlakına səbəb olur və bu da çəki artımına gətirib çıxara bilər.
Sağlam qidalanma üçün acqarına şirniyyat yeməkdən çəkinmək və bunun əvəzinə meyvə, yulaf, qatıq və ya qoz-fındıq kimi balanslı qidalar seçmək tövsiyə olunur. Bu, həm qan şəkərini, həm də enerjini sabit saxlayır və uzunmüddətli sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
