Avokado təkcə dadlı deyil, həm də ürək-damar sistemi üçün faydalıdır. Foodinfo.az News.ua-ya istinadla xəbər verir ki, bu meyvənin gündəlik qəbulu xolesterolu tənzimləyir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Dietoloq Elina Petrova bildirib ki, avokado sağlam yağlarla zəngindir və ürək ritmini sabitləşdirməyə kömək edir. O, əlavə etdi ki, meyvədəki E vitamini və antioksidantlar damarları sərtləşmədən qoruyur.

Tədqiqatlar göstərir ki, gündə bir ədəd avokado qəbul edən insanlarda LDL xolesterol səviyyəsi azalır. Avokado həm də vitamin K və folata sahibdir, bu da qan laxtalanmasını və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir. Meyvəni salatlara, smuziyə və ya sadəcə çörəyə sürtgəcdən keçirilmiş şəkildə əlavə etmək mümkündür. Dietoloq vurğuladı ki, həddindən artıq qəbul kalorililiyi artır, buna görə porsiyanı ölçülü saxlamaq vacibdir. Avokado həmçinin qan şəkərini sabit saxlayır, insulin səviyyəsini tənzimləyir.

Mütəxəssis tövsiyə edir ki, günortadan sonra və ya səhər yeməyində yemək daha faydalıdır. Xüsusilə vegetarian və veganlar üçün avokado protein və sağlam yağ balansını təmin edən vacib məhsuldur. Beləliklə, avokado həm dadlı, həm də sağlam ürək üçün gündəlik seçim olmalıdır.