B12 vitamini orqanizmin sağlam işləməsi üçün vacib qida maddəsidir. Foodinfo.az bildirir ki, bu vitaminin çatışmazlığı ilk mərhələdə gizli simptomlarla özünü göstərə bilər. Yuxusuzluq, yorğunluq və yaddaş problemləri onun əlamətlərindən hesab olunur.

Eyni zamanda, əl və ayaqlarda uyuşma hissi, əzələ zəifliyi də müşahidə edilə bilər. B12 vitamini sinir sisteminin qorunmasında mühüm rol oynayır və çatışmazlıq uzun müddət davam edərsə, ciddi nevroloji problemlərə gətirib çıxara bilər. Bu səbəbdən qida rasionuna B12 ilə zəngin ət, balıq, yumurta və süd məhsullarını daxil etmək vacibdir. Veganlar və vegeterianlar üçün vitamin əlavələri məsləhət görülür. B12 çatışmazlığının diaqnozu həkim tərəfindən qan analizi ilə müəyyən edilir.

Erkən mərhələdə müalicə simptomların aradan qaldırılmasına kömək edir. Gündəlik qida qəbuluna diqqət yetirmək sağlamlığınız üçün vacibdir. Unutmayın ki, vitamin balansı orqanizmin ümumi rifahını təmin edir.