Bu gün təkcə ümumi sağlamlığa deyil, həm də pəhrizə diqqət yetirmək çox populyarlaşıb. Hər şey vacibdir - nəyi nə vaxt və hansı miqdarda yediyimiz önmlidir. Yalnız görünüş  deyil, həm də daxili orqanlarının fəaliyyəti bundan asılıdır.

Foodinfo.az bildirir ki, son illər mütəmadi olaraq ac qalmaq və yeməyi 2-3 dəfə azaltmaq müəyyən mənada dəb halını alıb. İnsanlar inanırlar ki, bu yolla sağlamlıqlarını və bədən quruluşunu yaxşılaşdıra biləcəklər Əslində, bu pəhriz müsbət dəyişikliklərdən daha çox problem gətirə bilər.

Diyetoloq Oksana Dmitrenko hesab edir ki, sağlamlığa təsiri baxımından ən çox mübahisə doğuranlardan biri aralıq oruc adlanan pəhrizdir. Onun mahiyyəti insanın qidalanmasını saatlarla məhdudlaşdırmasıdır. Ən məşhur aralıq oruc cədvəli 16/8-dir. Belə ki, 16 saat ərzində yemir, amma qalan 8 saatda demək olar ki, hər şeyi yeyə bilərsiniz.

Dietoloqun sözlərinə görə, bu tip pəhriz pəhriz və yemək cədvəlini o qədər kəskin şəkildə dəyişir ki, gözlənilmədən orqanizm ondan gözləniləndən tamamilə fərqli reaksiya verə bilər. Məsələn, ürək və mədə ilə bağlı problemlər başlaya bilər.

Oksana Dmitrenko vurğulayır ki, pəhrizinizi dəyişmək niyyətində olduğunuz zaman ilk növbədə öz faktiki sağlamlıq durumunuzu qiymətləndirməli, mütəxəssis ilə  məsləhətləşməli və sonra planlarınızı həyata keçirməlisiniz.

Leyla