Yaxşı əhval-ruhiyyə müsbət emosiyalardan, yaxınlarınız və dostlarınızla xoş görüşlərdən, işdə və məktəbdə uğurdan irəli gəlir. Bəs həyatda hər şey yaxşı kimi görünsə də, üzünüzdə təbəssüm görünmürsə nə etməli?

Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Oksana Dmitrenkoya görə, bəzi qidaların köməyi ilə vəziyyəti düzəldə və pozitivlik əlavə edə bilərsiniz.

Həkim pozitivlik və sevincin dadlı mənbəyi kimi şpkaladı missal gətirib. Bu məhsulun gözəl xüsusiyyətlərini təkcə həkimlər deyil, uşaqların və tələbələrin valideynləri də yaxşı bilirlər. Bu, evinizə və həyatınıza sevinc gətirməyin ən asan yoludur.

Dietoloq həftədə ən azı 1-2 dəfə dəniz yosunu yeməyi tövsiyə edir. Bu stress və depressiyadan qoruyacaq. Bu məhsulda orijinal dad, yod və B vitaminləri ehtiyatı var.

Bədəndə heç bir qida çatışmazlığı yoxdursa, əhvalınız yaxşı olacaq. Lakin müxtəlif ölkələrin həkimləri tərəfindən təbii antidepresan kimi tanınan banan, avokado və sitrus meyvələridir. Onların tərkibində sevinc hormonuna - serotoninə çevrilən amin turşusu triptofan var.

Nurlan