Kahı sağlamlığa bir çox faydaları olan aşağı kalorili, qida dəyəri zəngin bir tərəvəzdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, çoxlu miqdarda su, vitamin və minerallar ehtiva edən kahı müxtəlif sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaqda və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaqda mühüm rol oynayır. 

Kahının faydaları:

1. Zəngin vitamin mənbəyidir

Kahı A, C və K vitaminləri ilə zəngindir. A vitamini göz sağlamlığını qoruyur və dəri üçün faydalıdır. C vitamini immuniteti gücləndirir və hüceyrələri qoruyur. K vitamini qan laxtalanmasını tənzimləyir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir.

2. Həzmə kömək edir

Tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini dəstəkləyir. Lif qəbzliyin qarşısını alır və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir.

3. Arıqlamağa dəstəkdir

Kalori dəyəri çox aşağı olduğu üçün kahı arıqlamaq istəyənlər üçün ideal bir qidadır. Yüksək su və lif tərkibi toxluq hissini artıraraq kalorili qidaların istehlakını azaldır.

4. Dəri sağlamlığına faydalıdır

Tərkibindəki antioksidantlar, xüsusilə A və C vitaminləri dərini sərbəst radikallardan qoruyur və yaşlanma əlamətlərini yavaşladır.

5. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Kahı folat və kalium ehtiva edir, bu da qan təzyiqini tənzimləməyə və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir. Kalium qan damarlarının rahatlamasını təmin edir, bu da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

6. Sümük sağlamlığı üçün vacibdir

K vitamini sümük sağlamlığını qoruyaraq sümük qırılmalarının qarşısını alır və sümük sıxlığını artırır.

7. Hidratasiya təmin edir

Kahı tərkibində çox miqdarda su saxladığı üçün bədəni nəmləndirməyə kömək edir və yay aylarında susuzluq riskini azaldır.

Bu tərəvəz həm sağlam qidalanmaq istəyənlər, həm də arıqlamaq və enerjili qalmaq istəyənlər üçün ideal bir seçimdir. Qida dəyəri yüksək və kalorisi az olduğundan gündəlik rasiona daxil etmək çox faydalıdır.