Qəhvə oyanmaq üçün məşhur bir yoldur, lakin bu, hər kəs üçün deyil. Foodinfo.az xəbər verir ki, bəziləri üçün bu, onların yatmasına mane olur, digərləri üçün onları əsəbiləşdirir, bəziləri üçün isə sadəcə olaraq kofein qəbulunu azaltmaq istədikləri deməkdir. Xoşbəxtlikdən, batareyalarınızı doldurmağın başqa yolları da var. 

Yaşıl çay ən yaxşı alternativlərdən biridir. Tərkibində kofein də var, lakin o, daha yumşaq hərəkət edir və ani enerji artımları və sonradan güc itkisi olmadan daha uzun müddət davam edir. Təravətləndirici bir şey istəyirsinizsə, limonlu suyu sınayın - bu, bədənin oyanmasına kömək edir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. 

Giləmeyvə, banan və ya alma ilə hazırlanmış smoothies də əla işləyir. Təbii şəkərlər sürətli enerji verir və vitaminlər sizi gün ərzində ayıq saxlayır. 

Qara şokolad və qoz-fındıq başqa seçimdir: Onlar diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edən maqnezium və sağlam yağlarla zəngindir. 

Bədəninizi oyatmağın sadə yollarını - məsələn, qısa məşqlər və ya nəfəs məşqləri haqqında unutmayın. Dərin nəfəslər qanı oksigenlə doyurur, rifahı və performansı yaxşılaşdırır. Təcrübə edin və sizin üçün ən uyğun olanı tapın!