Qatıq zülalla zəngin və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən probiotikləri ehtiva edən əla aşağı kalorili qəlyanaltıdır. Foodinfo.az OBOZ.ua-ya istinadən xəbər verir ki, bu bakteriyalar həzm və qida maddələrinin udulmasına kömək edir, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və həm də zehni və ürək sağlamlığına təsir göstərə bilər.
Niyə qatıq ümumi rifahı yaxşılaşdıra bilər və bu məhsul bədənin normal fəaliyyətinə necə kömək edir? Bu barədə “Eat This, Not That” jurnalında məlumat verilib.
Bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün pis bakteriyaları nəzarətdə saxlamağa kömək edən kifayət qədər probiyotik istehlak etmək vacibdir. Bağırsaq mikroflorasında antibiotiklər, pis qidalanma və ya sağlamlıq problemlərindən qaynaqlana bilən bir balanssızlıq çox vaxt qəbizlik, ishal və ya psixi pozğunluqlar kimi müxtəlif problemlərə gətirib çıxarır.
Bağırsaqlarda mikrofloranı və bakteriyaların tarazlığını bərpa etmək üçün qida rasionunuza qatıq kimi fermentləşdirilmiş qidaları daxil etməlisiniz. Bütün növ qatıqlarda həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və normal həzm funksiyasını dəstəkləməyə kömək edən faydalı bakteriyalar var. Probiyotiklər təkcə ümumi mikrofloranın balansını dəstəkləmir, həm də iltihabı və digər mənfi təsirləri azaltmaqla, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi müəyyən şərtlərin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Gündəlik qatıq yemək zülal, kalsium və fosfor kimi vacib qidaları əldə etməyə kömək edir. Nəzərə alın ki, bəzi seçimlərdə əlavə şəkər ola bilər, ona görə də təbii məhsulu seçin və təbii dadlandırmaq və əlavə kalorilərdən qaçmaq üçün ona meyvə, qoz və ya toxum əlavə edin.
