Qoz-fındıq sevənlər üçün kaju və qoz gündəlik menyuda ən çox istifadə olunan çərəzlərdən hesab olunur. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, hər iki qida növü sağlamlıq üçün faydalıdır, amma tərkibinə görə fərqli üstünlüklərə malikdir.

Qoz, xüsusilə Omega-3 yağ turşuları ilə zənginliyi sayəsində ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyir, iltihab əleyhinə təsir göstərir və antioksidantlarla zəngindir. Eyni zamanda ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir.

Kaju isə enerji baxımından daha faydalıdır və tərkibindəki maqnezium, dəmir və sink mineralları ilə immuniteti gücləndirir, həzmə kömək edir. Mütəxəssislər kajunun həm də sağlam yağlar ilə bədənə enerji verdiyini qeyd edirlər.

Qoz daha çox ürək və beyin sağlamlığı üçün, kaju isə mineral və enerji ehtiyacı üçün üstünlük təşkil edir. Hər iki növün gündəlik rasiona kiçik porsiyalarda daxil edilməsi sağlam həyat tərzi üçün tövsiyə olunur.

Beləliklə, kaju və qoz hər ikisi fərqli faydalar təqdim edir və balanslı şəkildə istehlak edildikdə bədən üçün ideal qida mənbəyi sayılır.