Pəhrizinizə qara qarağat daxil etməklə, bir oftalmoloq və diyetoloqa səfərlərə qənaət edə bilərsiniz.
Qara qarağat sağlamlığımıza və gözəlliyimizə faydalı təsir göstərən çoxlu miqdarda faydalı maddələr ehtiva edən giləmeyvədir. C, P, B1, B2, B6, E, PP vitaminləri, həmçinin minerallarla zəngindir: kalium, maqnezium, fosfor və dəmir. Bu elementlər bədənin normal fəaliyyəti üçün lazımdır.
Qara qarağat güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Antioksidantlar hüceyrələrimizi sərbəst radikalların təsirindən qorumağa kömək edir, dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının və müxtəlif xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır. Onlar həmçinin immunitet sistemini gücləndirməyə və onun qoruyucu funksiyalarını artırmağa kömək edir.
Qara qarağat yemək görmə və göz sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, kapilyarların divarlarını gücləndirən və göz içi təzyiqini normallaşdırmağa kömək edən C vitamininin yüksək tərkibi ilə bağlıdır. Qara qarağat həmçinin katarakta və digər göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.
Qara qarağat müxtəlif infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edən təbii antibakterial maddələr mənbəyidir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və yaraların və dərinin zədələnməsinin sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Qara qarağat yeyərkən bədən müxtəlif infeksiyaların və xəstəliklərin patogenlərinə qarşı etibarlı qorunma alır.
Qara qarağat saç və dırnaqların vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Tərkibindəki C vitamini sayəsində saç köklərini gücləndirir, sağlam və güclü saçların uzanmasına kömək edir, həmçinin saç tökülməsinin qarşısını alır. Bundan əlavə, qara qarağat dırnaqların kövrəkliyə qarşı müqavimətini artırır və onları daha gözəl və baxımlı edir.
Qara qarağat yüngül sidikqovucu təsirə malikdir və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa və bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Qara qarağatın müntəzəm istifadəsi böyrəklərin işini normallaşdırmağa kömək edir və ödemin yaranmasının qarşısını alır.
Qara qarağat aşağı kalorili məhsuldur, bu da onu fiqurlarına baxan insanlar üçün əla seçim edir. Tərkibində az miqdarda karbohidrat və yağ var, lakin qida maddələri ilə zəngindir. Pəhrizinizə qara qarağat əlavə edərək, minimum miqdarda kalori ilə daha çox qida əldə edə bilərsiniz.
