Qış aylarında sağlamlığı möhkəmləndirən ən dəyərli meyvənin hansı olduğu müəyyənləşdirilib. Foodinfo.az Sports.kz-yə istinadla xəbər verir ki, bu barədə məlumatı mütəxəssis Anna Divinskaya bölüşüb.

Mütəxəssis bildirib ki, qış mövsümündə ən faydalı meyvə nar hesab olunur. Onun sözlərinə görə, narın tərkibindəki punikalagin adlı maddələr güclü qoruyucu təsirə malikdir və antioksidant gücü yaşıl çaydan üç dəfə çoxdur. Bu maddələr damar divarlarını zədələrdən qoruyur və xüsusilə soyuq aylarda infarkt və insult riskinin artdığı dövrdə mühüm rol oynayır.

Divinskaya qeyd edib ki, narın tərkibindəki punik turşusu adlanan yağ turşusu da orqanizmdə yağların düzgün mənimsənilməsinə və qanda şəkərin tənzimlənməsinə kömək edir. Onun sözlərinə görə, insanlar qışda daha çox qida qəbul etdiyinə və az hərəkət etdiyinə görə bu təsir daha da əhəmiyyət qazanır. Narın C vitamini ilə birlikdə təsir göstərən digər maddələri isə immun müdafiəni gücləndirir və orqanizmi mövsümi xəstəliklərə qarşı daha dayanıqlı edir.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, narın düzgün şəkildə qəbul edilməsi də vacibdir. O bildirib ki, gün ərzində yarım orta ölçülü nar və ya 100 millilitr təzə çəkilmiş nar şirəsi kifayətdir. Şirənin əsas qaydası isə şəkərsiz olması və çəkildikdən sonra ən çox 15 dəqiqə ərzində içilməsidir; çünki bu müddətdə onun faydalılığı daha yüksək olur.

Divinskaya əlavə edib ki, mədə qıcqırması və ya turşuluğu yüksək olan şəxslər narı acqarına deyil, yeməkdən sonra qəbul etməlidir. Onun sözlərinə görə, qan durulducu və ya təzyiq tənzimləyici dərman qəbul edən şəxslər narı müntəzəm istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidir, çünki nar həmin dərmanların təsirini gücləndirə bilər.

Mütəxəssis hesab edir ki, narın gündəlik qidalanmaya ölçülü şəkildə əlavə edilməsi qış aylarında həm damar sağlamlığının qorunmasına, həm də ümumi immun müdafiənin güclənməsinə ciddi töhfə verir.