Həkimlər inkişaf etmiş stressin əsl təhlükəsinin nə olduğunu və özümüzə daha çox zərər vermədən qısa müddətdə nə etməli olduğumuzu izah ediblər.
Aztibb.az “İzvestiya” qəzetinə istinadən xəbər verir ki, qastroenteroloq Dilara Lebedeva öz Telegram kanalında alkoqolun stressi aradan qaldıra biləcəyinə dair ümumi inancın yanlış olduğunu bildirib.
"İstənilən alkoqol, əksinə, depressantdır. Sevinc hormonunun qısa müddətli istehsalından sonra bədəndə dopamin və serotonin istehsalını maneə törədən bir maddə əmələ gəlir. İnsan sonda stimullaşdırmadan həyatdan həzz almağı dayandırır", - həkim izah edib.
Qastroenteroloqa görə, stressdən rahatlamaq üçün dərin nəfəs almağa başlamalı və əzələlərinizin stress hormonlarını yeməsinə icazə verməlisiniz. Bu, digər fəaliyyətlərlə də mümkündür - məsələn, gəzinti, rəqs, qaçış. Bundan əlavə, bir çox insanlar ev işlərini və bağ işlərini yerinə yetirməyi faydalı hesab edirlər.
"Ümumiyyətlə, biz əzələlərimizdən istənilən formada istifadə edirik. 15-20 dəqiqəlik bir yük kifayət edər", - deyə həkim qeyd edib.
Həkimlərin təcrübəsində tez-tez psixi sarsıntıdan sonra qəfildən “təslim olan” xəstələr var. Və bu, pis qidalanma səbəbindən sağlamlıq problemlərinə səbəb olanlarla müqayisədə daha azdır.
Xəstələnmək üçün trans yağları yemək, turşu yemək və şərab içmək nə qədər vaxt alır? 20-30 il. Və stres sizi ya 3-6 ay, ya da 12-24 ay aralığında öldürəcək.
Bu o deməkdir ki, stresə qarşı pəhrizinizə də diqqət yetirməlisiniz.
