Yüksək xolesterolunuz varsa yeməməli olduğunuz şeylər bunlardır. Bunu yaşlı insanların bilməsi vacibdir
Foodinfo.az Kubnews.ru-ya istinadən xəbər verir ki, “pis” xolesterinin səviyyəsində sıçrayışa səbəb olmamaq üçün bir sıra qidaların istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Diyetoloq Marina Sorokina problemin mahiyyətini və xüsusilə yaşlı insanlar üçün özünüzü ondan necə qorumağınızı ətraflı izah edib.
“Xolesterin D vitamininin, kişi və qadın cinsi hormonlarının sintezində iştirak edən maddədir. Həddindən artıq olduqda, qan damarlarının divarlarında toplanır və onları bloklayır, xolesterol lövhələri əmələ gətirir. Onlar ürək çatışmazlığı, insult, infarkt və digər xəstəliklərin inkişaf riskini artırır”, - deyə həkim vurğulayıb.
O, həmçinin qeyd edib ki, xolesterol problemi həmişə təkcə yaşlılar üçün aktual deyil. Belə sağlamlıq problemləri gənclər arasında da yarana bilər. Risk qrupuna artıq çəki, yüksək qan təzyiqi, böyrək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri daxildir.
Xolesterolunuz yüksəkdirsə, hansı qidaları yeməməlisiniz?
Xolesterol səviyyənizi nəzarətdə saxlamağın ən yaxşı yolu müntəzəm məşq etmək və müəyyən qidalardan uzaq durmaqdır. Bunlara daxildir:
- yağlı ət;
yüksək yağ tərkibli süd məhsulları;
- marqarin;
- kolbasa;
- kokos və palma yağları.
