Mütəxəssislərə görə bəzi qidalar sinir sistemini rahatladaraq stress və gərginliyi azalda bilir. Bu qidalar həm beyin fəaliyyətini dəstəkləyir, həm də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Foodinfo.az sakitləşdirici təsiri olan qidaları təqdim edir:

1. Çobanyastığı çayı – sakitləşdirici və yuxu gətirici təsir göstərir.

2. Banan – tərkibindəki maqnezium və B6 vitamini sinir sistemini rahatladır.

3. Qoz-fındıq – omeqa-3 yağ turşuları və maqnezium əsəbləri gücləndirir.

4. Yaşıl çay – L-theanine maddəsi beyin dalğalarını sakitləşdirir.

5. Bal– təbii şəkərləri və antioksidantları ilə xoş əhval yaradır.

6. Qara şokolad – serotonin səviyyəsini artıraraq gərginliyi azaldır.

Bu qidaları gündəlik rasiona əlavə etmək bədənin və zehnin daha rahat qalmasına kömək edir.