Çia toxumu yüksək protein, lif və omeqa-3 yağ turşuları ilə idmançıların qidalanmasında önəmli yer tutur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, Braziliyanın San Paulo Universitetindən idman qidalanması üzrə mütəxəssis Dr. Rafael Silva çia toxumunun məşq performansını artırdığını və əzələ bərpasını sürətləndirdiyini qeyd edib.
Toxumun tərkibindəki antioksidantlar əzələlərdə yaranan oksidləşmə stresini azaldır.
Çia toxumu suyu saxlayaraq orqanizmin uzun müddət nəmləndirilməsinə kömək edir və beləliklə yorğunluq hissini gecikdirir.
Dr. Silva bildirir ki, çia toxumunun istifadəsi həm aerobik, həm də anaerobik məşqlərdə dözümlülüyü artırır.
Bu toxum idman sonrası bərpa üçün zəruri qidaları təmin edir və əzələ kütləsinin artımını dəstəkləyir.
Çia toxumu həm də kilo nəzarətində və sağlam yağların balansının saxlanmasında faydalıdır.
Mütəxəssislər çia toxumunun su və ya smoothie ilə qarışdırılaraq qəbul edilməsini məsləhət görürlər.
Bu məhsul təbii, orqanik və qatqısız olmalıdır ki, faydalar maksimum olsun.
Nəticədə, çia toxumu idmançıların performansını artıran təbii və effektiv qida mənbəyidir.
