Daban çatlaması ayaqların dabanlarında meydana gələn kobud, quru və çatlamış bir dəri xəstəliyidir. Daban çatları həm estetik, həm də sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Daban çatlamasına səbəb olan bir çox hallar var.
Foodinfo.az daban çatlarının yaranma səbəblərini təqdim edir:
Ayağa uyğun olmayan ayaqqabı geyinmək: Ayaqqabılar dabana çox təzyiq edərsə və ya dabanı havalandırmırsa, daban dərisi quruyub çatlaya bilər.
Quru dəri: Qışda soyuq hava və ya yayda kondisionerdən istifadə dərinin qurumasına səbəb ola bilər. Bu da daban dərisinin qurumasına və çatlamasına səbəb ola bilər.
Qeyri-kafi nəmləndirmə: Ayaq baxımına kifayət qədər əhəmiyyət verilməməsi, ayaqların nizamlı olaraq nəmləndirilməməsi daban dərisinin qurumasının və çatlamasının səbəblərindəndir.
Dəri xəstəlikləri: Ekzema, sədəf, göbələk kimi dəri xəstəlikləri daban dərisində iltihab, qaşınma və səpki kimi əlamətlərə səbəb olur.
Vitamin və mineral çatışmazlıqları: B vitaminləri, dəmir, sink kimi vitamin və mineralların olmaması dəri sağlamlığını təsir edir.
Metabolik xəstəliklər: Diabet, qalxanabənzər vəz çatışmazlığı, böyrək xəstəlikləri kimi metabolik xəstəliklər dəridə quruluq, həssaslıq və infeksiya kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Bu problemi aradan qaldırmaq üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:
- Ayaqlarınızı təmiz saxlayın, hər gün ilıq su ilə yuyun və qurudun. Ayaqlarınızda kir və tərin yığılmasına icazə verməyin.
- Hər gün ayaqlarınızı nəmləndirici krem və ya yağla masaj edərək nəmləndirin. Nəmləndiricini xüsusilə dabanlarınıza yaxşıca yedirdin.
- Mümkün olduqca pambıq və ya yun corab geyinin. Sintetik materiallardan çəkinin. Əgər açıq ayaqqabı və ya tərlik geyə bilirsinizsə, onları geyinin. Ayaqqabılarınızın rahat və uyğun olduğundan əmin olun.
- Dəri baxımını laqeyd yanaşmayın. Dərinizdə ekzema, sedef, göbələk kimi bir xəstəlik varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və müalicə alın. Dərinizdəki quruluğu aradan qaldırmaq üçün təbii yağlardan və ya bitki mənşəli məhsullardan istifadə edin.
- Vitamin və mineralların qəbuluna diqqət edin. B qrupu vitaminləri, dəmir, sink kimi vitamin və mineralları qida rasionunuza daxil edin. Meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, yumurta, ət kimi qidaları istehlak edin. Su içməyi unutmayın.
- Metabolik xəstəlikləri nəzarət altında saxlayın. Şəkərli diabet, qalxanabənzər vəzin çatışmazlığı, böyrək xəstəlikləri kimi metabolik xəstəlikləriniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və müalicə alın. Qan şəkərinizi, təzyiqinizi və xolesterinizi mütəmadi olaraq ölçün.
