Ana südü körpənin, xüsusilə həyatının ilk altı ayında, D vitamini xaricində ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları qarşılaya bilir. Eyni zamanda ana südü ilə qidalandırmanın ana sağlamlığı baxımından çox sayda faydası var. Ancaq bəzən analar kifayət qədər əmizdirə bilmədiklərini düşünərək stresə qapılırlar.
Foodinfo.az əmizdirmədə uğursuz hiss edən analar üçün bəzi məsləhətləri təqdim edir:
1- Körpə doğulduqdan az sonra əmizdirməyə başlayın.
Hamiləlik dövründə ana südü ilə qidalanma ideyasına hazır olun. Körpənin ən çox əmməyə hazır olduğu dövr doğumdan bir saat sonra olur. Körpəniz çox az əmsə belə, unutmayın ki, yeni doğulmuş körpənin mədəsi bir çay qaşığı südlə dolacaq.
İlk südünüz olan 'kolostrum' çox qiymətli süddür. İmmunitet sistemini gücləndirəcək, böyümə və inkişafı təmin edəcək xüsusi tərkibə malikdir. Körpəniz bu möcüzəvi əhəmiyyətə malik olan və “peyvənd” adlandırıla bilən süddən faydalansın.
2- Gündə 3 litr su içməlisiniz.
Süd verən ana gündə 3 litr su içməlidir. Çünki su ana südünü artıran əsas qidadır. Sudan başqa ayran, kefir, təzə sıxılmış meyvə suyu və şorba içmək olar. Bununla belə, qəhvə, çay, qazlı içkilər və bəzi bitki çaylarından uzaq durmaq lazımdır.
Xüsusilə ilk 6 ayda körpənizə su verməyin, çünki ana südü körpənin ehtiyacı olan bol su ehtiva edir. Tibbi bir zərurət olmadığı halda süni qidalanma və ana südü zamanı 'süd artırıcı' olduğu iddia edilən bitki mənşəli əlavələr adı altındakı məhsullardan uzaq durmalısınız.
3- 'Südüm gəlməyəcək' düşüncəsindən uzaq durun.
Bir çox yeni anaların ana südü ilə müqayisədə süd qarışığına üstünlük verməsinin əsas səbəblərindən biri, südün gəlməməsi və ya az olması səbəbindən körpələrinin ac qala biləcəyi narahatlığıdır. Əgər ananın sağlamlıq problemi yoxdursa, sağlam və balanslı qidalanırsa, bol su içirsə, müsbət və gözəl düşüncələrlə dincəlirsə və əmizdirmə texnikalarını düzgün tətbiq edirsə, südü körpəsinə mütləq kifayətdir. Körpə əmizdirildikcə döş ananın beyninə və əmizdirmə yollarına 'körpə acdır və süd lazımdır' mesajı göndərir.
4- Körpənizi tez-tez və əmmək istədiyi zaman əmizdirin.
Körpənizi əmizdirmək üçün vaxt intervalı yaratmayın, xüsusilə ilk həftələrdə tez-tez əmizdirin. Siz əmizdirdikcə südünüz gələcək, lakin döşlər kifayət qədər boşalmadıqda süd istehsalı azalacaq. Buna görə də döşləriniz tamamilə boşalana qədər əmizdirməyə davam edin.
Südün döşdən gəlməsi üçün ən əhəmiyyətli stimul, körpənizin döşünüzlə görüşməsi və sonuna qədər əmizdirilməsidir. Buna görə də, əmizdirməyə başlamazdan əvvəl məmə ucundan bir neçə damcı süd damlatmaqla körpənizi motivasiya edin. Yatan körpənin ana südü ilə qidalanması üçün oyandırılmaması fikri cəmiyyətdə yanlış fikirlərdən biridir. Xüsusilə ilk aylarda gündə 10-12 dəfə əmizdirmək lazım olduğu üçün körpə yuxudadır, amma iki saat keçibsə, oyadıb əmizdirə bilərsiniz.
5- Əmizdirmədən əvvəl həmişə əllərinizi yuyun
Gün ərzində ən çox çirklənən orqanlarımızdan biri də əllərimizdir. Əllər ətrafdakı bakteriya və virusların ötürülməsində çox mühüm faktor olduğundan əllərinizi tez-tez yumalısınız. Məmə başınızın və ətrafının təmiz olduğundan əmin olmalısınız.
Döşlərinizi qıcıqlandırmaması üçün su ilə təmizləyin, əmizdirdikdən sonra bir-iki damcı südlə döşünüzün ətrafını yumşaq bir şəkildə silmək kifayətdir. Döşlərinizi sabun, nəm salfetlər və tərkibində spirt olan məhsullarla təmizləməyin. Əmizdirmə zamanı ətir vurmayın, çünki ananın qoxusu körpə üçün çox vacibdir.
6- Döş ucunda çatlar və yaralara qarşı bu tədbirləri görün.
Döş uclarında çatlar və yaralar bir çox anaların əziyyət çəkdiyi və körpəsini əmizdirməsinə mane olan amillərdəndir. Məmə ucunda çatların və yaraların yaranmasının qarşısını almaq üçün körpənizə döşün yalnız ucunu deyil, ətrafındakı qəhvəyi hissəsini də verməyi unutmayın.
Körpəniz yalnız döşünüzün ucunu əmirsə, bu, çatlara və yaralara səbəb ola bilər və əmizdirməni dayandırmağınıza səbəb ola bilər.
7- Düzgün qidalanmaya diqqət edin.
Doğuşdan sonrakı dövr xüsusi bir prosesdir. Düzgün qidalanma ana südü ilə qidalanma prosesinizə təsir edə bilər. Bu dövrdə sağlam qidalar yeməyi seçin. Aralıq dənizi pəhrizi və bol su sizin üçün idealdır. Yediyiniz hər yemək südünüzün tərkibinə təsir edir. Təsəvvür edin ki, körpəniz də yediyiniz sağlam qidalardan ibarət süd menyusu ilə qidalanır.
Hər bir körpənin inkişafı özünəməxsus olsa da, ümumiyyətlə, ilk 6 ayda körpələr ayda orta hesabla 800 qram çəki qazanırlar. Onlar da 1,5-2 sm uzunluğa qədər böyüyürlər. 6 aydan sonra çəki artımı ayda 200-500 q arasında azalır və uzunluğu 1 sm-ə qədər arta bilər. Boy və çəki normal inkişaf edirsə, bu, uğur qazandığınız deməkdir.
8- Əhvalınızı həmişə yaxşı saxlamağa çalışın.
Əmizdirmənin davam etməsi üçün anaların mənəvi cəhətdən yaxşı hiss etməsi çox əhəmiyyətlidir. Əmizdirmə zamanı kədər yaşamaq bir çox ananın süd ehtiyatını itirməsinə səbəb olur. Ona görə də ana şüurlu davranaraq, körpəsini düşünərək ətraf mühitin mənfi təsirlərindən uzaq durmağa çalışmalıdır. Ananın ətrafındakılar, xüsusən də atalar bu xüsusi prosesi düşünməli, anaya mənəvi dəstək verməlidirlər.
