Piylənmə təkcə qida seçimi ilə deyil, həm də həyat tərzi və fizioloji amillərlə sıx bağlıdır. Son araşdırmalar göstərir ki, aşağıdakı səbəblər piylənməyə ən çox təsir edən faktorlar sayılır:

1. Kalorisi yüksək qidaların tez-tez istehlakı

Fast-food, şirniyyat, qazlı içkilər, ağ çörək və yağlı yeməklər bədənə lazım olduğundan artıq enerji verir və bu da artıq çəkiyə səbəb olur.

2. Hərəkətsiz həyat tərzi

Uzun müddət oturaq həyat tərzi, idmansızlıq və gündəlik hərəkətin azalması maddələr mübadiləsini zəiflədir, bədənin enerji sərfini minimuma endirir.

3. Hormonal pozuntular

Qalxanabənzər vəz problemləri, insulin müqaviməti və kortizolun artması bədən çəkisinin sürətlə yüksəlməsinə şərait yaradır.

4. Yuxu çatışmazlığı

Gecə yuxusunun pozulması iştahı artıran hormonlara təsir edir, xüsusən də şirniyyat və karbohidrat istəyi artır.

5. Stress və emosional yeyim

Gərginlik zamanı insanlar daha çox yüksək kalorili və rahatlıq verən qidalara meyl edir. Bu isə sürətli çəki artımına gətirib çıxarır.

6. Genetik meyl

Ailə üzvlərində piylənmə varsa, artıq çəkiyə daha tez səbəb ola bilən genetik faktorlar aktiv ola bilər.

7. Dərmanlar

Antidepressantlar, steroidlər və bəzi hormon preparatları bədəndə maye yığılmasına və iştah artımına səbəb olur.

Piylənmə yalnız bir səbəbin deyil, bir neçə faktorun birlikdə təsiri ilə yaranır. Sağlam qidalanma, davamlı hərəkət və düzgün yuxu rejimi isə riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.