Soya qadın sağlamlığı üçün həm faydalı, həm də bəzi hallarda ehtiyatlı yanaşılması lazım olan bir qidadır. 

Foodinfo.az soyanın qadın sağlamlığına olan faydalarını təqdim edir:

1. Menopauza simptomlarının yüngülləşməsi:  

Soyada fitoestrogenlər (bitki mənşəli estrogenlər), xüsusilə izoflavonlar var. Bunlar menopauza dövründə azalan estrogen hormonunu əvəzləyir. Qızdırmaların azalması, əhval dəyişiklərinin yüngülləşməsi, yuxu problemlərinin azalması kimi simptomlara kömək edir.

2. Sümük sağlamlığı:  

Fitoestrogenlər sümük sıxlığını qorumağa yardımçı olur, xüsusən menopauzadan sonra qadınlarda osteoporoz riskini azaldır.

3. Süd vəzisi xərçəngi riskinin azaldılması: 

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm və orta miqdarda soya qəbulu, xüsusən Asiya mətbəxində olduğu kimi erkən yaşlardan başlayarsa, süd vəzisi xərçəngi riskini azalda bilər.

4. Ürək-damar sağlamlığı:

Soya zülalları xolesterolu azaldır, bu da ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır.

Həssas orqanizmlərdə yüksək miqdarda soya qəbulu hormon balansına təsir edə bilər. Məsələn, polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) və ya hipotiroid olan qadınlara diqqətli istifadə tövsiyə olunur.

Əgər qadında estrogenə həssas süd vəzisi xərçəngi tarixi varsa, soya qəbuluna başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək yaxşı olar.