Bunlar elə qidalardır ki, həm bədəninizə enerji verir, həm də ümumi sağlamlığınızı möhkəmləndirir. Gündəlik rasionunuza əlavə etsəniz, özünüzü daha gümrah, yüngül və zehni cəhətdən açıq hiss edə bilərsiniz.

Foodinfo.az 5 faydalı qidanı təqdim edir:

1. Qara şokolad (kakao tərkibi 70% və yuxarı olan)

Antioksidantlarla zəngindir, beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, stressi azaldır və əhvalı yaxşılaşdırır. Az miqdarda yeyildikdə ürək sağlamlığına da faydalıdır.

2. Yaşıl çay

Enerji verir, zehni ayıqlığı artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Eyni zamanda iltihab əleyhinə təsiri var və bədəni toksinlərdən təmizləyir.

3. Avokado

Yaxşı yağlarla doludur, ürək-damar sistemini qoruyur, beyinə enerji verir, uzunmüddətli toxluq hissi yaradır. Həm də dərinin və saçların sağlamlığını dəstəkləyir.

4. Qatıq (xüsusilə təbii, ev şəraitində hazırlanmış)

Həzm sistemini tənzimləyir, immuniteti gücləndirir, protein və kalsiumla bədəni möhkəmləndirir. Probiotik təsiri sayəsində bağırsaqları balansda saxlayır.

5. Yumurta

Tam zülal mənbəyidir, beyinə və əzələlərə enerji verir, uzun müddət tox saxlayır. İçindəki kolin maddəsi beyin funksiyalarını dəstəkləyir, yaddaşı gücləndirir.

Bu qidaları həyatınıza daxil etməklə həm enerjili, həm sağlam, həm də daha balanslı hiss edəcəksiniz.