Sağlam olan bəzi qidalar var ki, onlar yuxusuzluğa səbəb olur və yatmazdan əvvəl onlardan çəkinmək lazımdır.

Foodinfo.az-ın məlumatına görə, xüsusilə də sağlamlığa və həzm sisteminə zərərli olan konservləşdirilmiş qidalardan və fast-food məhsullarından istifadənin artmasını nəzərə alaraq, bir çox insan bədən sağlamlığını və fitnesini qorumaq üçün sağlam qidalar yeməyə maraq göstərir.

Rus dietoloqu kərəviz yeməyi dayandırmağınız məsləhəti ilə belə deyib: Kərəviz arıqlamaq üçün faydalıdır, lakin o, sidikqovucu tərəvəz sayılır, ona görə də onu gecələr istehlak etməklə tualetə getmə sayını artırır. 

Gecələr çox qoz yeməməyi məsləhətdir. Çünki onun tərkibində çoxlu nişasta, şəkər və yağ var və buna görə də bu qidalar orqanizmin həzm sisteminə ağır yük qoyur.

İnsan özünü yuxulu və süst hiss edə bilər, lakin eyni zamanda yağlı qidaları həzm etmək uzun müddət tələb edir və bu, təkcə yuxuya deyil, həm də arıqlamağa təsir edə bilər.

Gecələr tərəvəz, meyvə və təzə tərəvəz yeməyin mədədə şişkinlik və ağrıya səbəb ola biləcəyini və beləliklə də gecələr insanı narahat edə biləcəyini diqqətdə saxlayın. 

Meyvələrdə çoxlu vitamin və az kalori var, lakin onları günorta və ya səhər yemək daha yaxşıdır, çünki gecələr orqanizmdə maddələr mübadiləsi yavaşlayır və qida lifləri yavaş həzm olunur, bu da şişkinliklə yanaşı şişməyə səbəb ola bilər. Ağrı xoşagəlməz hal ala bilər.

 Axşamlar lobya, göbələk və kofeinli içkilər də yeməmək vacibdir.

Şəbnəm