Tərəvəzlər, vitamin və mineralların zəngin mənbəyidir. Onlar antioksidantlarla doludur və xərçəng riskini azaldır. Foodinfo.az bildirir ki, tərəvəzlər, orqanizmə lifli qidalar təmin edir. Lif, həzm sistemini yaxşılaşdırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Yerkökü, görmə qabiliyyətini artırır və dərini gözəlləşdirir. Ərik, qan təzyiqini tənzimləyir və ürək sağlamlığını qoruyur. Tərəvəzlər, bədənin zəhərli maddələrdən təmizlənməsinə kömək edir. Onlar, şəkərli qidaların mənfi təsirlərini balanslaşdırır.

Tərəvəzlərin kalorisi az olduğuna görə pəhriz üçün uyğundur. Yeyilən tərəvəzlər qan dövranını yaxşılaşdırır və enerji verir. Brokoli, bədənin qoruyucu funksiyalarını gücləndirir. Tərəvəzlər, sağlam və balanslı pəhriz üçün vacibdir.