Günəşə məruz qalmanın bədəndə kalsium və fosfat səviyyələrini tənzimləməyə kömək edən D vitamini istehsalını təşviq etdiyi bilinir. Cərrah Karan Rajan vacib bir qida çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün çöldə nə qədər vaxt sərf etməli olduğunuzu söylədi.

Təbii D vitamini istehsalınızı maksimum dərəcədə artırmaq üçün sizə lazım olan tək şey həftədə bir neçə dəfə 25 dəqiqə günəşə məruz qalmaqdır.

Mütəxəssis əlavə edib ki, D vitamini çatışmazlığı sümük sıxlığının azalmasına, immunitet sisteminin zəifləməsinə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb ola bilər. Həmçinin, qida çatışmazlığı depressiyaya və bilişsel pozğunluğa səbəb ola bilər.