Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, göyərti yemək qan təzyiqini aşağı salır və demans riskini azaldır. Kardioloq-terapevt Yaroslav Aşıxmin Gazeta.ru ilə söhbətində bunu xatırladıb və sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcək əsas məhsulların adını çəkib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, hipertoniya üçün ən vacib super qidalardan biri giləmeyvədir.

Həftədə 150-200 qram giləmeyvə orqanizmin antioksidantlara olan ehtiyacını ödəyir.

Bundan əlavə, o, pəhrizinizə qarabaşaq yarması, qəhvəyi düyü, bütün taxıl çörəyi və bütün taxıllı makaron kimi bütün taxılları daxil etməyi məsləhət görür.