Portağal C vitamini ilə zəngin olduğu üçün immun sistemini gücləndirir və bədəni xəstəliklərə qarşı qoruyur. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, bir orta ölçülü portağal gündəlik C vitamini ehtiyacının 90-100%-ni qarşılayır. Bu meyvə eyni zamanda antioksidantlarla doludur və hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur. 

Bu meyvədə bol miqdarda lif var, bu da həzm sistemini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. 

Kalium baxımından da zəngin olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləyir və ürək sağlamlığını qoruyur.  

Portağal dərini gənc və parlaq saxlayır, çünki C vitamini kollagen istehsalını artırır. Hər gün bir portağal yemək bədənin enerji səviyyəsini yüksəldir və yorğunluğu azaldır. 

Şəkəri azaldılmış təzə portağal suyu da yaxşı seçimdir, lakin lif itkisini azaltmaq üçün bütöv halda yemək daha faydalıdır.