Qaymaq süddən alınan ən dadlı süd məhsullarından biridir. O, həm yeməklərdə, həm də şirniyyatlarda istifadə olunur. Tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində orqanizm üçün bir sıra faydalar təmin edir.

Foodinfo.az qaymağın əsas faydalarını təqdim edir:

1. Enerji mənbəyi – Yüksək kalori və yağ tərkibi bədəni enerji ilə təmin edir, xüsusilə fiziki iş görənlər üçün faydalıdır.

2. Sümükləri gücləndirir – Tərkibindəki kalsium və fosfor sümük və diş sağlamlığını dəstəkləyir.

3. Vitaminlərlə zəngindir – A, D, E və K kimi yağda həll olunan vitaminlər immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.

4. Ürək və damar sağlamlığına təsir edir – Balanslı miqdarda qəbul edildikdə faydalı yağ turşuları ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.

5. Dəri və saç sağlamlığı – Qaymaqda olan vitaminlər dərinin nəm saxlanmasına, saçların isə parlaq görünməsinə şərait yaradır.

6. Uşaqlar üçün faydalıdır – Böyümə və inkişaf dövründə olan uşaqlar üçün əlavə qida və enerji mənbəyidir.

Qaymaq çox yağlı məhsul olduğu üçün həddindən artıq istehlakı artıq çəki, xolesterin və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə şəkər və lipid mübadilə pozğunluğu olan insanların diqqətli istifadə etməsi tövsiyə olunur.

Qaymaq orqanizmə enerji, vitamin və mineral dəstəyi verən faydalı qida məhsuludur. Lakin sağlamlıq üçün onu balanslı şəkildə istehlak etmək vacibdir.