Saç ağarması yaşlanmanın təbii bir hissəsi olsa da, bəzi qidalarla bu prosesi yavaşlatmaq mümkündür. 

Foodinfo.az saç ağarmasına qarşı təsirli olan bəzi qidalar və onların faydalarını təqdim edir:

1. Qara küncüt 

Qara küncüt toxumu saçların təbii rəngini qorumağa kömək edən minerallarla zəngindir. Xüsusilə, mis və maqnezium kimi minerallar saç folikullarını qidalandırır və melanin istehsalını artırır.

2. Yumurta

Yumurta biotin və B12 vitamini ilə zəngindir. Biotin saçların sağlam və güclü olmasını təmin edərkən, B12 vitamini saçların rəngini qorumağa kömək edir. Gündəlik qida rasionunda yumurtaya yer vermək saç ağarmasının qarşısını almaqda faydalıdır.

3. Balıq

Omega-3 yağ turşuları və vitamin D ilə zəngin olan balıq saç sağlamlığı üçün çox vacibdir. Xüsusilə, somon və skumbriya kimi yağlı balıqlar saçların təbii rəngini qoruyur və ağarmasını yavaşladır.

4. Qoz və badam

Qoz və badam E vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu qidalar saçları sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və melanin istehsalını dəstəkləyir. Gündəlik qida rasionuna qoz və badam əlavə etmək saç ağarmasının qarşısını alır.

5. Köklü tərəvəzlər

Kök, şalğam və kartof kimi köklü tərəvəzlər beta-karoten və A vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr saç folikullarını qidalandırır və saçların sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saç dərisinin sağlamlığını qoruyur və saçların təbii rəngini saxlayır.

6. Meyvələr

Xüsusilə, çiyələk, böyürtkən və moruq kimi meyvələr C vitamini və antioksidantlarla zəngindir. C vitamini kollagen istehsalını artıraraq saç folikullarını gücləndirir və saçların ağarmasını yavaşladır.

7. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

İspanaq, kələm və brokoli kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər folat və dəmir ilə zəngindir. Bu qidalar saç folikullarını qidalandırır və melanin istehsalını artıraraq saçların təbii rəngini qoruyur.