Tələbə həyatı çox zaman nizamsız və qeyri-sağlam qidalanma ilə müşayiət olunur. Foodinfo.az bildirir ki, diyetoloq Viktoriya Şalenkova bu yaş qrupuna dair mühüm tövsiyələr verib. Onun sözlərinə görə, ən çox buraxılan səhvlərdən biri səhər yeməyinin atlanmasıdır.

Eyni zamanda fast-food, şirin içkilər və enerji içkilərinə üstünlük verilməsi orqanizmi zəiflədir. Çox zaman tələbələr gün ərzində çox az su içirlər və bu da baş ağrısı və halsızlığa səbəb olur. Mütəxəssis qeyd edir ki, az büdcə ilə də balanslı qidalanma mümkündür.

Məsələn, yumurta, yulaf, banan və qatıq həm ucuz, həm də faydalıdır. Həmçinin tələbələr dərs arasında qəlyanaltı olaraq qoz-fındıq və meyvə seçməlidirlər. Şalenkova əlavə edir ki, stres və yuxusuzluq da qida seçimlərinə təsir göstərir. Bədənin ehtiyaclarını anlamadan edilən diyetlər əks təsir verə bilər. Qidalanma həm fiziki, həm də zehni fəaliyyət üçün əsas şərtdir.