Qədim dövrlərdən bəri xurma sağlamlıq və enerji mənbəyi hesab edilib. Foodinfo.az Ferra.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bəzi mədəniyyətlərdə hətta qidalanmanın əsasını təşkil edir.

Bu məhsulların sağlamlıq faydalarından bəziləri bunlardır:

Enerji. Xurmanın tərkibində tez sorulan təbii şəkərlər var. Beləliklə, enerji artımını olduqca tez hiss edə bilərsiniz.

Ürək və damar sağlamlığı. Xurmanın tərkibində kalium və maqnezium var. Bunlar ürək-damar sisteminin düzgün işləməsi üçün lazım olan vacib elementlərdir. Onlar qan təzyiqi ilə kömək edir, qan damarlarını gücləndirir və pis xolesterinin səviyyəsini azaldır.

Həzm dəstəyi. Bu, xurmanın çoxlu lif ehtiva etməsi ilə bağlıdır.

Beyin funksiyasının yaxşılaşdırılması. Bu, antioksidantların və B vitaminlərinin yüksək səviyyəsi ilə izah olunur.

Sümüklərin gücləndirilməsi. Bunun səbəbi xurmanın tərkibində fosfor, maqnezium və kalsium olmasıdır.

İmmunitet sisteminin fəaliyyətinə kömək edir. Bunun səbəbi xurmanın tərkibindəki antioksidantlar və dəmirdir.

Əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılması. Bu, triptofan amin turşusu sayəsində baş verir.