Balıq yağı, əsasən omega-3 yağ turşuları (EPA və DHA) ilə zəngin olan təbii qida əlavəsidir. Bu maddələr orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacibdir və bir çox sistemə müsbət təsir göstərir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, balıq yağı həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır.

Balıq yağı ilk növbədə ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Omega-3 turşuları xolesterin və trigliserid səviyyəsini tənzimləyir, damarların elastikliyini artırır və infarkt riskini azaldır.

Eyni zamanda, balıq yağı beyin və sinir sistemi üçün çox faydalıdır. Daimi qəbulu yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır və Alzheimer kimi nevroloji xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Bu yağ oynaqların sağlamlığına da müsbət təsir edir. Romatoid artrit və digər oynaq iltihablarında ağrını və şişkinliyi azaldır.

Balıq yağı həmçinin dəri və saçların sağlam görünməsi üçün vacibdir. Dəri quruluğunu azaldır, saç tökülməsinin qarşısını alır və dırnaqları möhkəmləndirir.

Hamilə qadınlar üçün də balıq yağı çox önəmlidir, çünki onun tərkibindəki DHA dölün beyin və görmə inkişafını dəstəkləyir.

Bununla belə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, balıq yağı dozaya uyğun qəbul edilməlidir. Həddindən artıq istifadəsi mədə narahatlığı və qan durulması kimi yan təsirlər yarada bilər.