Artıq pəhrizinizə arıqlamaq üçün sağlam yeməklər əlavə etməyə başlamışsınızsa, məşq rejiminizdə dəyişiklik və pis vərdişlərdən imtina etmisinizsə növbəti addımı atmağın vaxtıdır.
Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Kim Yavitz bu tərəvəzin arıqlamaq istəyənlər üçün niyə ən yaxşı seçim olduğunu izah edir
Bolqar bibəri niyə arıqlamaq üçün optimaldır?
Bu tərəvəzin birində cəmi 39 kalori var ki, bu da gündəlik kalori qəbulunuza minimum təsir göstərir. Az kalorili olmaqla yanaşı, bolqar bibəri lif ehtiva edir və yüksək su tərkibinə malikdir. Böyük bir araşdırmaya görə, su və liflə zəngin qidaların yeyilməsi arıqlamağa müsbət təsir göstərir.
Bolqar bibərinin başqa bir üstünlüyü onların yüksək C vitamini səviyyəsidir.
Bir qırmızı bolqar bibərinin tərkibində təxminən 190 milliqram C vitamini var ki, bu da böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbuldan iki dəfə çoxdur.
