Uşaqların sağlam böyüməsi və inkişafı üçün düzgün qidalanma hələ erkən yaşlardan formalaşdırılmalıdır. İlk altı ayda yalnız ana südü ilə qidalanma uşağın immun sistemini gücləndirir və gələcəkdəki bir çox xəstəliklərdən qoruyur.

Foodinfo.az xəbər verir ki, tamamlayıcı qidalara keçid dövründə müxtəlif qida qruplarının balanslı təqdim olunması, vərdişlərin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və protein mənbələri uşaqların böyümə sürətinə uyğun enerji və qida maddələri təmin edir. Zərərli vərdişlər, məsələn fast-food, qazlı içki və hazır paketlənmiş məhsullarla tanışlıq nə qədər gec olsa, o qədər yaxşıdır.
Uşaqlar təqlidlə öyrəndikləri üçün ailə süfrəsində sağlam model görmək onların seçimlərinə təsir edir. Əgər valideynlər qida seçimlərinə diqqət yetirirsə, uşaq da təbii şəkildə eyni davranışı mənimsəyir. Uşaq yaşlarında qida allergiyaları və intoleranslar daha çox müşahidə olunur, bu zaman diyetoloq nəzarəti vacibdir. Dəmir, kalsium və D vitamini uşaqlar üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır və bu elementlərin gündəlik ehtiyacı ödənməlidir.

Uşaqlara yemək vaxtı əyləncəli və stresssiz mühit yaratmaq onların iştahına da müsbət təsir edir. Qida ilə müsbət münasibət formalaşdırmaq psixoloji sağlamlığın da təməlini qoyur. Bəsit dillə desək: sağlam uşaq böyütmək üçün ilk addım – sağlam süfrədir.