Yuxu, bədənin təbii şəkildə yenilənməsinə və bərpasına kömək edir. Yuxusuzluq, bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, o cümlədən stress, narahatlıq və depressiya. Yaxşı yuxu bədən və beyin arasında əlaqəni gücləndirir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, yuxu müddətində hüceyrələr bərpa olunur və immunitet sisteminə dəstək verilir. İnsanların əksəriyyəti hər gecə 7-9 saat yuxu almaqla optimal nəticələr əldə edir. Yuxunun keyfiyyəti də çox önəmlidir. Dərin yuxu mərhələsində orqanizm ən çox bərpa olunur. Yuxu həmçinin əhval-ruhiyyəni tənzimləyir və yaddaşı yaxşılaşdırır. Yaxşı yuxu bədənin hormon səviyyələrini balanslaşdırır.

Bu, xüsusilə böyümə hormonu və stress hormonu olan kortizolun tənzimlənməsi üçün vacibdir. Yuxusuzluq şəkərli diabet və ürək xəstəlikləri riskini artırır. Bütün bunlar göstərir ki, yuxunun sağlamlıq üzərindəki təsiri təkcə istirahət deyil, həm də ümumi fiziki və zehni sağlamlıqdır. Yaxşı yuxu almaq, sağlam həyat tərzinin əsasını qoyur.