Çəki itirmək üçün yeməyi azaltmaq və idmanla məşğul olmaq şərtdir. Yediklərimizin tərkibini dəyişərək iştahımızı azaltmaq və çəki itirmək də mümkündür.
Bu barədə Foodinfo.az “TGRT Haber”ə istinadən xəbər verir.
Məsələn, yumurta demək olar ki, proteindən ibarətdir, ona görə də toxluq hissi yaradır. Bundan əlavə alma, heyva, armud kimi meyvələrin tərkibində çox sayda zülal var. Xüsusilə tərkiblərində şəkəri və xolesterolu azaldan “pektin” zülalı olmasının olması bu məhsulları olduqca faydalı edir.
Ət və balıq məhsulları da insanda toxluq hissini artırır. Həmçinin darçın və qreyfurt da oxşar xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Nurlan
