Dietoloqlar və sağlam qidalanma mütəxəssisləri xüsusilə yatmazdan əvvəl içki seçməyin vacibliyini bir daha qeyd edirlər.
Foodinfo.az bildirir ki, bəzi insanlar çox vaxt bədən üçün tamamilə faydasız olan və "boş kalori" olan içkilərdən istifadə edirlər. Bunlara, məsələn, qazlı içkilər daxildir.
Şəkərli qazlı içkilər axşamlar içmək üçün ən pis içkilərdən biri hesab olunur.
Şəkərli qazlı içkilərin tərkibində çoxlu miqdarda şəkər və kofein var ki, bu da orqanizmə mənfi təsir göstərir, xüsusilə günortadan sonra istehlak edilir.
Kofein və şəkər sinir sistemini stimullaşdırır, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxunun keyfiyyətini aşağı salır. Gecələr şəkərli içkilər içmək qlükoza səviyyənizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da maddələr mübadiləsinə zərər verir və çəki artımına kömək edir.
Qazlı içkilər mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır, bu da narahatlıq, şişkinlik və hətta ürək yanmasına səbəb ola bilər.
