Gecə yatmazdan əvvəl qatıq içmək bir çox insanın gündəlik vərdişlərindən biridir. Qatıq gün protein və kalsium mənbəyinə görə, sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, gecə qəbulu, gecə boyu bu maddələrdən istifadə etməməsinə şərait yaradır. Həzm sistemini tənzimləyən probiotiklər ləzzətli florasına təsir edir. Qatıq mədədə rahatlıqdan, bəzi insanlarda yuxunu asan öyrənmək.

Lakin bəzi məhsullar üçün süd məhsulları və qaz probleminə səbəb ola bilər. Soyuq təbiətli olduğuna görə, boğazda qıcıqlanma və öskürəyə çıxarılır. Süd və süd məhsullarına qarşı məhsullar olan şəxslərdə allergik reaksiyalar yarana bilər. Qatığın tərkibində olan şəkər və qatqı maddələri, bazar qatığı, əlavə məhsulları doğurur. Əgər təbii və şəkərsiz qatıq seçilərsə, bu risklər minimuma enir.

Gecə ac qalmaq istəyənlər üçün qatıq yüngül və doyurucu seçimdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yatmazdan əvvəl protein qəbul etmək regenerasiyasına yardımçı olur. Eyni zamanda, qatıq qüvvənin immuniteti də güclü təsir edir. Hər kəsin bədəni fərqli reaksiya verdiyindən, şəxsi müşahidələr əsas götürülməlidir. Nəticə olaraq, gecə qatıq içmək həm faydalı, həm də bəzi təhlükəli ola bilər.