Xiyar sağlam və aşağı kalorili bir tərəvəz olsa da, hər şeydə olduğu kimi bunda da miqdar balansı vacibdir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, ümumi sağlam insan üçün gündə 2–3 orta ölçülü xiyar yemək təhlükəsiz və faydalıdır. Bu, təxminən 300–400 qram edir.

Bəs niyə çox yemək olmaz?

- Həddindən artıq su itkisinə səbəb ola bilər (xiyar 95%-ə qədər sudan ibarətdir)

- Mədə-bağırsaq narahatlığı (şişkinlik, qaz) yarada bilər

- Təzyiqi salır – aşağı təzyiqli insanlar ehtiyatlı olmalıdır 

- Bəzi hallarda allergik reaksiyalar verə bilər (xüsusilə qabığı ilə yeyiləndə)

Kimlərə daha çox diqqət yetirmək lazımdır?

- Böyrək problemi olanlar

- Aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkənlər

- Mədə turşuluğu yüksək olanlar