Gündə üç stəkan çay içmək bir çox sağlamlıq faydaları təmin edir. Çayın tərkibində antioksidantlar, vitaminlər və minerallar var ki, bu da bədəni qoruyur və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.  

Foodinfo.az gündə 3 stəkan çay içməyin faydalarını təqdim edir : 

1. Ürək və damar sağlamlığına faydalıdır

- Qan dövranını yaxşılaşdırır. Flavonoidləri sayəsində damarların elastikliyini qoruyur.  

- Xolesterini tənzimləyir, xüsusilə yaşıl çay pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.  

- Qara və yaşıl çayın tərkibindəki antioksidantlar qan təzyiqini normallaşdırır.

2. Beyin funksiyalarını gücləndirir

- Konsentrasiyanı artırır. Çayda olan kofein və L-theanine diqqəti artırır və zehni yorğunluğu azaldır.  

- Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çayın tərkibindəki katexinlər sinir hüceyrələrini qoruyur.  

3. İmmuniteti gücləndirir 

- Antibakterial və antiviral təsir göstərir. Çayda olan polifenollar bədəni infeksiyalardan qoruyur.  

- Soyuqdəymə və qrip riskini azaldır. İsti çay boğazı yumşaldır və immun sistemini gücləndirir.  

4. Həzm sistemini yaxşılaşdırır

- Bağırsaq florasını qoruyur, xüsusilə bitki çayları həzm sistemini rahatlaşdırır.  

- Şişkinliyi və qaz problemlərini azaldır. Zəncəfilli və ya nanəli çay həzmə kömək edir.  

5. Çəki nəzarətini dəstəkləyir

- Yağ yandırma prosesini sürətləndirir. Xüsusilə yaşıl çay və oolong çayı maddələr mübadiləsini sürətləndirir.  

- Toxluq hissi yaradır. Aclığı idarə etməyə kömək edir.  

6. Dəri sağlamlığını dəstəkləyir

- Sızanaq və qırışları azaldır. Yaşıl çayın antioksidantları dərinin qocalmasını gecikdirir.

- Dərini nəmləndirir və parlaqlıq verir. 

Həddindən artıq çay içmək (xüsusilə qara çay) dəmirin sorulmasını azalda bilər.  

Həmçinin axşam saatlarında çox çay içmək yuxusuzluğa səbəb ola bilər.  

Qan təzyiqi və ürək problemləri olanlar kofeinli çayları normada içməlidirlər.